【女性の健康を医学で支える – ウエルキー田中明子代表によるコラムシリーズ】Part.3

「老化は誰にでも起こるもの」これは、医学的にもはっきりしている事実です。
年齢を重ねること自体を止めることは、誰にもできません。

 けれど近年、老化研究の進展によって、老化の進み方には個人差があることが分かってきました。
同じ年齢でも、疲れやすさや回復の早さ、外見の若々しさに差があるのは、決して偶然ではありません。

実際に、NHKスペシャル ヒューマンエイジ　不老長寿では、最新の遺伝子操作によって大幅に若返ったとされる事例や、血液成分の交換、幹細胞の注入といった臨床試験、さらに老化を遅らせる薬の研究が紹介されました。

老化は、もはや「ただ避けられないもの」として、受け入れるしかない現象ではありません。
ただし、こうした治療を一般の人が日常的に受けられる医療として普及するにはまだ時間がかかるのが現実です。

一方で、今すでに私たちの老化のスピードに大きな影響を与えている要因があります。
それが、日々の生活の中で感じているストレスです。

ストレスには、睡眠不足や体の疲労といった「体が感じるストレス」だけでなく、不安や緊張、我慢といった「心が感じるストレス」があります。

特に心のストレスは自覚しにくく、気づかないうちに長く積み重なりやすい特徴があります。
心のストレスが続くと、自律神経やホルモンのバランスが乱れ、体は常に緊張した状態になりやすくなります。

自律神経やホルモンは、体温や血流、睡眠、内臓の働き、そして細胞の修復や免疫の働きまで、体の回復システム全体を支えています。

このバランスが崩れることで、細胞は作り変えられていても回復が追いつかず、老化が進んでいるように感じる状態が起こります。

老化をなかったことにすることはできません。

けれど、心と体にかかり続けている負担を減らすことで、老化のスピードをゆるやかにすることは可能です。

自身のストレスに気づき、リセットできるよう、軽い運動を取り入れたり、瞑想や呼吸法、五感を使った心地よい癒し（アロマや音楽鑑賞、ペット等）を見つけるなど、回復を意識した時間を持つことで、体の感じ方は少しずつ変わっていきます。

体は、今日の選択をもとに、明日の自分をつくっています。
加齢は止められなくても、老化とどう向き合うかは、自分で選ぶことができるのです。

※ウエルキー株式会社のコラムでは、
医学的根拠に基づき、心と体の回復力を高めるための情報を紹介しています。

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 【執筆者プロフィール】

ウエルキー株式会社 代表 田中明子氏
健康医学に基づく”学びと実践”で、心と体を整えるサービスを提供。
体験型健康医学教室「りんご教室®」を通じて、年齢とともに起こる体の変化を、体験を交えながら「自分のこと」として考える場を創出している。医学的エビデンスに基づいた情報提供を大切に、一人ひとりが自分の体と向き合い、健やかな毎日を送るためのサポートを行っている。

ウエルキー株式会社について
働く世代や女性が自分の体の変化に気づき、無理なく生活や働き方を整えられるよう、体験型の健康支援プログラムを提供する。
企業や個人向けに「りんご教室®」をはじめとしたヘルスケアサービスを展開し、健康の学びを日常の行動につなげる仕組みづくりを支援しています。

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